こんにちは Catsおいたんです
今回はヨガの初心者体験レポートです。
ホットヨガスタジオで第一線を走っている
「LAVA」の初心者体験に申し込んできました。
結論としては、だいぶ気に入りまして
定期メンバーとして入会しました(即決で)(笑)
迷っている方は、とりあえず体験を！
と思うので、一連の経緯を以下にご紹介します。
ヨガ体験にいってみようと思った経緯
思ってたより難しくて悔しかった
僕はそこらの人よりは体力に自信がありまして
ヨガを「ストレッチの延長」とまぁ正直なめていました。
とある昼下がり、
Youtubeのタイムラインに「簡単ヨガやってみて」的な動画が！
奥さんと並んでやってみたところ、意外とキツいし、できない！
ってか、奥さん（柔軟性こんにゃく）の方がしっかりできてるじゃん！悔しいっ！
ってことで、ちゃんと教えてもらって、
ちゃんと鍛えて、見返してやろうと思ったのでした。
身体が硬いので、柔らかくしたい
生まれてこの方、体が硬く、前屈しても床に手が届きません。
サッカーのために筋肉を柔らかくしたくても、
意志が弱く、ふろ上がりのストレッチが続かない！
この際だから、定期的に（お金を払って半強制的に）
ヨガを続ければ、柔らかくなるかも！
といういきさつもありました。
LAVAを選んだ理由
男性が通える
調べてみるとやっぱりヨガは、まだまだ女性が主流のようです。
男性が通える全国規模のスタジオは、LAVAやCALDOなどがあります。
その中でも男性OKの店舗は一部に限られており、女性専用スタジオの方が多いです。
男性というだけで必然的に選択肢は限られていきました。
通勤圏内にあったから
通いやすさは大事です。
僕の場合、たまたま通勤経路から
ちょっとだけ寄り道する程度のところにあったので
LAVAに決めちゃいました。
キャンペーン中で3か月無料だった
これは申し込む時期によりますかね。
当時たまたまキャンペーンをやっていて
4万円以上得する内容だったので即決しました。
定期的にキャンペーンをやっているので
いいプランがあれば狙い目ですよ。
体験レッスン当日のレビュー
必要だったもの
なんとマスクと替えの下着だけ！
以下、全部貸してくれます！ありがたや
- ウェア上下
- ヨガマット・ヨガタオル
- フェイスタオル1枚
- バスタオル1枚
- お水1ℓ（ペットボトル）
てか、ヨガってあんまり必要なものないんですよね。
レッスン前：事前説明
担当インストラクターの方から
ヨガについての簡単な説明がありました。
「辛かったらいつでも出ていって大丈夫」とか
「身体が硬い場合、無理して真似しなくてもいい」とか
「水はたくさん飲みましょう」とか
あとは、料金コースの紹介もありました。
もちろん商売なので営業は受けますよね。
僕はレッスンがよければ入会するつもりで来たので
あまり嫌とは思いませんでしたが・・・
レッスン中の様子
部屋は暑いが、サウナほどではない
ホットヨガなだけあって暑いです。
温度は35~40℃、湿度は55~65％で行われるのが一般的だそう。
温水プールにある採暖室くらいのイメージです。
サウナほど暑くはありません。って当たり前か。
あんなところで運動してたら命に関わりますね。
このくらいの温度、湿度が汗をかきやすく、
呼吸も楽にでき、身体も柔軟にするとのことです。
ちょっとストレッチしてたら汗がジンワリ
開始10分後には尋常じゃない汗かきます！
1リットルは水飲んでって言われましたが、
レッスン中は5分おきくらいに休んで、汗吹いて、水ぐびぐび！の繰り返しです。
やっぱり女性が多い！が、男性もいる！
だいたい1レッスン30名が受けます。
思ったよりいっぱいいる！
が最初の印象。
その中に男性は4，5名くらいか。
入会後のレッスンも含めて見積もると
男性は10～20％くらいの比率だと思われます。
ゼロじゃなくて心強い！
とは思いましたが・・・、特に影響することもありませんでした。
あんまり会員同士の交流というか接点はほぼないので
人のことは気にせず、自分に集中しましょう。
レッスン中の会話は皆無です。
みんな自分と向き合っています。
初心者にはキツい。ってそりゃ普段使わない筋肉だもの。
僕はパワーヨガ初級というレッスンを受けました
LAVAの指標ではMAX5レベル中3のレッスンです。
これがけっこーきつい。
レッスンは1時間ですが、
ほとんどをインナーマッスル系の強化にあてていました。
プランクをイメージするといいですが、きつい姿勢を維持する感じです。
運動不足の方は、ヨガビギナー（レベル2）とか
ヨガベーシック（レベル2）とかがちょうどいいと思います。
ちなみに、普段の会員が受けているレッスンにそのまま入る形の体験です。
インストラクターさんの目の前に陣取り、それを見ながら進めていく感じ。
僕も周りをキョロキョロしながらなんとなく真似してましたが
それでよさそうでした。
身体硬くて曲がらなくても、
曲がらない人はこうしてくださいって教えてくれます。
無理はせず、自分のペースでって感じです。
普段は絶対やらないポーズでバランスとったり
じわ～っと筋肉を使うので、やっぱり筋肉痛になりました。
ただ、普通の筋トレの痛みと違って
奥の方がじんわりだるいって感じ。
レッスン後：そりゃ勧誘はある
まずはコースの決定から
レッスン後はそのままインストラクターさんからの勧誘タイムです。
まずは、コースについて
料金プランの表を見せられてどうしますか～？と。
僕は入ることは概ね決めていたので
どのプランにするかを決める必要がありました。
３か月無料キャンペーンの対象期間だったので
とりあえず１番グレードの高いプランに決めました。
3か月たったらグレードを下げることもできるので、お試しで。
もし、やってみて入る気が起こらなかったら
「一度帰ってお財布と相談します」とか
「奥さん（彼女）と相談します」とか言うといいと思います。
インストラクターさんは女性でしたが、
きつすぎて無理っす、ってなかなか言えないですからね～
ミエはる必要ないんですけどね！
最後にオリジナルグッズの営業
そして、困ったのがその後のグッズ営業です。
この場で買えばかなり安くなりますよ～、という売り方。
レッスン直後でスマホも持ってないので、
下調べもできない状態で決断が迫られます。
（これはちょっとズルいよな～）
内容としては、マットやタオル、ウェア、
保湿クリームなどのセット販売です。
即決すれば40％くらいOFFされるとのこと。
（それでも30,000円程）
後日談ですが、この時僕は買いませんでした。
家に奥さんが買ってきた安いヨガマットがあり、
それを使うつもりだったからです。
ウェアもサッカーで使ってるやつで十分だと思いました。
ただ、やっぱり体験レッスンでつかったマットやタオルは
質は確かなものでした。のちのち安いのを使ってわかりました。
安いマットだとヒザとか足裏とか、1点集中するとき痛いんですよね。
ヨガタオルも安いのを使うと、よれるというかズレるというか。
ですので、後で選ぶのがめんどくさいって方は
即決しちゃってもいいかもしれません。
ちなみに、押し売りはされませんでした。
断り文句に悩んでたんですけど、
ネットでもっと安いのありますからね、って
そっと逃げ道を用意してくれました。
社員さんである以上、業務なんですよね、きっと。
売ればインセンティブつくかもしれませんが、
僕を担当してくれた方は、優しかった。
（僕がうだうだしすぎただけかも）
みなさんも断るときは、
「持ってるものを使うつもりです」とか
「買うもの決めてるんですよ」って
はっきり伝えるとよいと思います。
感想
さて、総評として、ホットヨガはきついけど
さっぱりすっきりして良い！
というのが結論です。
まだ、本当の意味で理解はしていないのでしょうが、
普段使わない筋肉を程よく鍛えられるし、
めっちゃ汗かいてすっきりです。
僕は身体が硬くてまだまだこれからですが、
自分だけのペースで行うことができるっていいですね。
サッカーとか仕事もですが、
大抵のことは周りを気にしながらやる必要があります。
ヨガはむしろ自分の身体との会話というか、
周りを気にするとポーズの完成度が落ちるというか。
自分だけに集中することって、僕は初めての経験なので楽しいです。
ヨガを始めようか迷っている方は、
ぜひ体験レッスンだけでも受けてみてはいかがでしょうか。
それでは、最後まで読んでいただいてありがとうございました。
またよろしくお願いします。
